サッカーの相乗効果：サッカー選手はオフシーズン中にどのようなスポーツをするべきですか？
最後の笛が鳴り、サッカーシーズンが正式に終了しました。
次は何ですか？次のサッカーシーズンの準備をする前に、オフシーズンを使用して休息と回復を行うプレーヤーもいれば、別のスポーツに参加することを選択するプレーヤーもいます。
どちらのオプションにも利点がありますが、若いアスリートが体調を維持し、複数のスポーツに参加して競争することは、多くの場合プラスです。オフシーズンを別のスポーツに参加する場合、主なスポーツでは経験できない方法で、手と目の協調、足と目の協調、爆発性、持久力、敏捷性などのスキルを身に付けることができます。スポーツが異なれば、体の動きも異なるため、最終的には優れたオールラウンドアスリートになります。別のスポーツをすることは、より効果的なサッカー選手になるために必要な精神的スキルをよりよく発達させるのにも役立ちます。
最後の笛が鳴り、サッカーシーズンが正式に終了しました。
次は何ですか？次のサッカーシーズンの準備をする前に、オフシーズンを使用して休息と回復を行うプレーヤーもいれば、別のスポーツに参加することを選択するプレーヤーもいます。
どちらのオプションにも利点がありますが、若いアスリートが体調を維持して競争することは、多くの場合プラスです。 複数のスポーツに参加する 。オフシーズンを別のスポーツに参加する場合、主なスポーツでは経験できない方法で、手と目の協調、足と目の協調、爆発性、持久力、敏捷性などのスキルを身に付けることができます。スポーツが異なれば、体の動きも異なるため、最終的には優れたオールラウンドアスリートになります。別のスポーツをすることは、より効果的なサッカー選手になるために必要な精神的スキルをよりよく発達させるのにも役立ちます。
あなたの追求が偉大なアスリートになることであるならば、2番目のスポーツを拾うことはあなたの運動の成功に有益である可能性があります。たとえば、サッカーは主に忍耐、コミュニケーション、信頼を必要とするゲームです。ゲームは他のスポーツよりも遅いペースで動くことがよくあります。バスケットボールは、スピード、爆発性、素早い思考に基づいて構築されたスポーツです。オフシーズンにバスケットボールをすることを選択することで、これらの十分に活用されていない運動技能を身に付けることができ、サッカーのフィールドでよりダイナミックなプレーヤーになる可能性があります。すべてのスポーツは、アスリートとして成長し発展するユニークな機会を提供します。
それを念頭に置いて、サッカー選手がオフシーズンに参加するのに特に有益であると私が信じるいくつかのスポーツがあります。
ラクロス
ラクロスには、サッカーと同じパラメーターの多くが組み込まれています。
実際、それはしばしばサッカーとホッケーの組み合わせと呼ばれます。
ゲームは、同じサイズのフィールドで1つのボールを使用してプレイされ、同じ最終目標に向けて調整されます。つまり、ボールをネットに入れます。
また、ほぼ同じ数のアクティブなプレーヤーが登場します。サッカーでは片側11人、ラクロスでは片側10人です。
オープンなチームメイトを見つけ、プレッシャーの下で生産的なパスを提供するために必要なビジョンは、フィールドを上下に走り続けるのと同様に、サッカーへのクロスオーバーもたくさんあります。
おそらく、ラクロスとサッカーの最大の違いは身体性です。ラクロスはフルコンタクトスポーツであり、ゲームの流れの中でヒットを取り、配信する方法を学ぶことは、あなたをより肉体的なアスリートにするのに役立ちます。サッカー場に同じ身体性をもたらすことは、あなたがより良い敵を打ち負かし、接触を通して戦うのを助けることができます。
バスケットボール
バスケットボールで競争するとき、空間インテリジェンスは必須です。
コートには10人のアスリートがいて、ボールは1つだけです。バスケットボール選手は常にボールから離れる必要があります。画面の設定、ディフェンダーの移動、オープンレーンの検索、スペースを確保するための戦いはすべてゲームの定番です。これらの動きはすべて、サッカーの試合中に行われた動きと直接的な相関関係があります。
危険なエリアでオープンしてパスを受け取りたい場合は、ボールからインテリジェントに移動することを学ぶ必要があります。 1対1の状況でバスケットボール選手を守ることを学ぶことは、より良いサッカーディフェンダーになるために必要な横方向の敏捷性を発達させるのにも役立ちます。バスケットボールコートの特定の状況では、2対3または3対1のシナリオが発生します。このシナリオでは、すばやく考えて、誰をどこで防御するかを決定する必要があります。これらの同じ概念は、サッカーの分野で大いに役立つ可能性があります。バスケットボールの試合の攻撃側と防御側の両方で動き回る方法を学ぶと、サッカーのパフォーマンスが向上します。
野球/ソフトボール
野球/ソフトボールに関して言えば、忍耐はゲームの名前です。待機が終わり、プレーする機会が得られたら、すぐに行動に移し、賢明な決定を下す必要があります。野球をするには、爆発性、スピード、パワーがすべて必要です。いくつかの面でサッカーと同様に、野球は動きの遅いゲームであると考えられています。ボールから離れる忍耐力は、いつでも静止状態から全面的なスプリントに移行する準備ができていることを教えてくれます。
野球選手は、ボールを打つために、優れた手と目の協調、コアの強さ、および力に依存しています。アスレチックアクションで強力なミッドセクションを構築して利用することを学ぶことは、ピッチに大きく影響する可能性があります。あなたのコア筋肉を制御することを学ぶことによって。キックごとにより多くのパワーを生成できるようになります。野球はまた爆発性を教えます。遊撃手でプレーしていると想像してみてください。ボールに反応してフィールドするためには、瞬く間に開始位置から爆発する必要があります。サッカーと同様に、ボールをプレーしているときに突然弾丸のパスがピッチを横切った場合、ボールに向かって移動し、ディフェンダーを倒して素早く打つには、一瞬の反応が必要です。ゴールキーパーは特に野球に喜びを見いだします。なぜなら、彼らは素早く反応し、打球にミットを乗せるために全力を尽くさなければならないからです。
トラックは本当に 優れたセカンドスポーツオプション ほとんどすべてのアスリートのために。どんなイベントに出場しても、トラックのシーズンは、スポーツに来たときよりも、より良いランニングフォーム、より良い加速、より良いトップエンドスピード、そしてより良いコンディショニングをもたらすでしょう。フィールドイベントの多くは、他のスポーツに非常によく翻訳される一般的な運動競技のブランドも構築します。
より良いサッカー選手になるには、時間、労力、エネルギーが必要です。多くのプレーヤーは、オフシーズンに自分でトレーニングしたり、別のバージョンのサッカー（クラブ、屋内など）をプレイしたりしようとします。これらは素晴らしい選択肢ですが、ほとんどの若い選手は一年中1つのスポーツをするべきではありません。彼らの体と心は、トレーニングと別のスポーツでの競争に数ヶ月を費やすことによって、追加の利益を得ることができます。セカンドスポーツで得られる運動能力、フィットネス、コミュニケーションスキルは、多くの場合、よりバランスの取れたアスリートになり、次のサッカーシーズンに向けて最高の状態を保つのに役立ちます。
写真提供者：CDH_Design / iStock、FatCamera / iStock、RichVintage / iStock、technotr / iStock
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